鈴兒兔ㄉ小窩

.........照片借自懶喵滴窩
夏天到ㄌ
小胖子閒閒無事.看到身旁ㄉ電風扇也能寫作
向電風扇道謝
風蕭蕭

七樣好東西-顛覆根深蒂固的飲食觀念-
  因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！

茱莉ㄉ母親和婆婆認識多年
兒女成群後
在他鄉再度相遇更是人親土也親
一次茱莉回家時
恰巧遇見婆婆造訪

放任的教育，只會讓孩子在未來承受更多的苦果，出於愛的紀律，才能賦予孩子真正的自由，從小學會服從、讓步、負責任的孩子，才能掌握自己的未來。
一八八二年，美國有一位又聾又啞的兩歲小女孩。父母親同情她，悉心照顧她，試著實現她的每一個願望，這使得她自私自利到了極點。她用她的需求、願望以及侵略性來折磨她的家人，無計可施的父母親於是請來一位訓練有素的教育人員。
海倫．凱勒的啟示　缺乏管教，將缺乏愛與能力

大鳥慢飛
來自朋友的分享，這是我個人給的註解標題，文章的重點在於每個人的自信是很重要～～   母親給出的答案

兒子寫著玩ㄉ.想替他記下.留作回憶


孩子久咳不癒.今晚帶他去看第三趟病ㄌ
回家時他寫下第一首

http://blog.a-sir.com.tw/user1/drymc/archives/2006/99.html
揚醫師ㄉ減肥心聲6
減肥的第一要務
  是要維持血糖在90至130之間來回  
第一點就是不能吃精緻醣類

兩ㄍ孩子玩電腦遊戲PK
雖然光纖ㄉ速度被平分而拉下來
兩ㄍ人還是玩ㄉ天昏地暗
小胖子不經意放ㄌㄍ屁
奚隹［哥哥屬雞。弟弟叫他西追］大叫。。厚。stinkyㄋㄟ

一個減肥醫師的心聲(五)

作者:drymc 發表於 2006/7/8 下午 12:36:20

 

       要如何從飲食與生活當中達成血糖穩定來供應來使大腦細胞有效率運作 才能治療暴飲暴食與代謝過慢呢 ?  

楊醫師...減肥醫師ㄉ話

http://blog.a-sir.com.tw/user1/drymc/archives/2006/91.html#716

        首先你的食物中不能有吸收很快的醣類食物

如精製澱粉與糖

不然你的餐後血糖將會超過130

這樣你的脂肪在接下來的3個小時將停止燃燒

這時你的代謝型態將轉成以醣類作為能源

並且同時把血中的能量

也包括油與蛋白質等

儲存到身體各個部位

如肝臟 肌肉 與脂肪細胞 等

也就是說正常人當血中血糖高於130時

我們身體只會代謝醣不會代謝油

並且把大部分食物都傾向於儲存起來

當然這時就很容易胖  

這些是發生在 餐後兩小時內的生理現象 

當餐後血糖高於130時

  餐後兩個小時之後到四各小時會發生何種現象呢

第一個現象是血糖低於90

這時就會發生飢餓現象容易引起嗜吃零食或下一餐暴飲暴食的現象

也就是因食慾異常而發胖

        要維持血糖在90至130之間來回  就必須做到一下幾點

1. 不能吃精緻醣類

     2. 每餐必有纖維 10至20克(水溶與粗纖維各半)

   3. 每餐必有蛋白質 早中餐至少15克 晚餐5到10克 

4. 每餐必有  中或短鏈油 5到10克  

  5. 每餐必有必需脂肪酸1到2克   

6.每餐低GL醣類10到80克 (P型體質可以是10克   M型體質40克 C型體質80克)     

7. 每餐必須有長鍊飽和油或單元不飽和油5到10克 

8. 餐前與餐後兩小時 各喝300CC水      

9.餐後一至兩小時間做至少20下蹲站      

    

基測成績公布後
一ㄍ家長到校求助
孩子基測成績和學校模擬考懸殊太大
第二次基測該如何幫助孩子穩定