鈴兒兔ㄉ小窩

小時候家住鄉下，一家人早上起床刷過牙後， 接下來一整天吃吃喝喝直到夜晚，倒頭就睡，都不刷牙。

牙痛了，母親就用棉花沾點碘酒塞在痛處；齒搖了，不是自己拔， 就是請母親用棉線綁住牙齒，拉緊線頭用力拍頭或拍肩， 將牙齒瞬間拔下，非不得已不會長途跋涉到鎮上去看牙醫。

初中畢業後，出外住校，臨睡前同學們排排站刷牙這一幕， 看在我這鄉巴佬眼裡，真是震撼！這才知道原來晚上也要刷牙， 我入鄉隨俗跟著刷，也回家告知父母這「天大」的消息， 從此家人養成早晚刷牙的習慣。

不過，為了省錢，家裡牙刷都是硬毛刷， 而且要等刷毛分叉才准換新，我怕刷不乾淨，總是用力來回衝撞， 常常刷得滿口鮮血。直到婚後去看牙醫，醫師耐心教導，刷牙時刷毛 要以45度貼在牙齒和牙肉接縫上，每次兩顆做15次來回橫刷， 刷完再換下兩顆，刷完外側再刷內側， 最後將刷毛垂直放在咬合面的凹溝畫圓刷5次，這才大功告成。

說來好笑，活到20幾歲才學會正確的刷牙方法。

現在我選用刷毛圓鈍的軟毛刷輕輕刷，定期更換牙刷， 每半年必上診所洗牙並做檢查， 餐後立刻用牙線或牙線棒將殘渣剔除乾淨並刷牙或漱口。 過度的酸甜冷熱食物及碳酸飲料不碰，口渴了就喝白開水， 不過最近迷上喝綠茶，除了喜歡它的芳香，也因它含有氟， 可預防齲齒、清除口臭而深得我心呢！兒時不懂衛生習慣， 還好亡羊補牢為時未晚。